SPYDER
EXPERT COURSE

스포츠 퍼포먼스 향상을 목적으로 하는 회원들에게
국가대표 선수 출신의 강사진이
최신의 트레이닝 프로그램을 제공하는
전문가용 트레이닝 코스입니다.


  1. CYCLE

    유산소 파워운동, 하체 코어 강화 훈련등의
    개인 기록관리와 야외 라이딩 훈련을 통해
    실제적인 스피드 향상을 경험할 수 있습니다.

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  2. RUNNING

    자세 교정과 코어 근육 강화 및 기록 달성을 위한
    인터벌, 파트렉 트레이닝으로 실제적인 퍼포먼스
    향상을 목표한 클래스입니다.

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  3. WRESTLING

    레슬링의 역학적 원리를 이해하고 이를 바탕으로
    바디 웨이트를 실시하여 근력 및 퍼포먼스 향상에
    목표를 둔 클래스입니다.

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