SPYDER

Cycle
(1개월 코스)
일정

수요일 19:30 /
일요일 10:00

수강료

150,000원

모집타겟(13명)

자격 : 남산 기록 8분이내 또는 동일 퍼포먼스 소유자(FTP TEST 진행)
*우천시 실내 트레이닝으로 전환되며, 강습 인원에 따라 야외 라이딩 코스는 변경될 수 있습니다.

트레이너

최진용

전 사이클 국가대표, GYCC 대표
2015년 대통령기 가평 전국도로사이클대회 개인종합 3위
2015년 대통령기 가평 전국도로사이클대회 개인도로 1구간 3위
2015 KBS 양양 전국사이클선수권대회 단체종합 1위
2015 아산시 이충무공배 전국산악자전거대회 1위

일정 및 내용

4/3 수요일 오후 7:30/ 실내 트레이닝/ (논현) 스파이더 트레이닝 센터

8분 지속주 (112%) + 추가 프로그램

4/7 일요일 오전 9:00/ 고모리 + 광릉수목원/ 구리 한강 공원 태극기 앞

구리 한강 공원-왕숙천-광릉추모공원-우금저수지-가산2교차로-고모리저수지-이곡초등학교-광릉수목원-왕숙천-구리한강시민공원 (84km)

4/10 수요일 오후 7:30/ 실내 트레이닝/ (논현) 스파이더 트레이닝 센터

15분 지속주 (103%) + 추가 프로그램

4/14 일요일 오전 9:00/ 재재기 마을 / 스파이더 압구정 스토어

압구정 스토어-팔당-운길산역-구봉마을입구-재재기마을 (재재기마을입구-재재기마을 정류장 2.1km/3.6% 인터벌2회) (삼봉리 업힐 2.6km/4.5% 인터벌 1회) -운길산역-팔당-압구정스토어

4/17 수요일 오후 7:30/ 실내 트레이닝/ (논현) 스파이더 트레이닝 센터

4분 지속주 (120%) + 4분 지속주 (114%) + 추가 프로그램

4/21 일요일 오전 9:00/ 동부 12고개/ 양수역 앞

양수역-벗서중-마치고개-널미재-충의대교-술어니고개-가평-이화리-복장리-
쁘띠프랑스-청평댐-대성리-양수역 (125km)

4/24 수요일 오후 7:30/ 실내 트레이닝/ (논현) 스파이더 트레이닝 센터

5분 지속주 110% * 4

4/28 일요일 오전 9:00/서후고개 역방향 다회전/ 양수역 앞

양수역-벗고개-서후고개(17 Km*3 laps)-벗고개-양수역 (68km)

유의사항

각 클래스의 프로그램은 신청자의 운동능력, 체력, 체격, 컨디션 등 개인의 차이로 훈련량 등이 조절될 수 있습니다.
우천 시 실내 트레이닝 대체, 및 수업 일정, 코스 등이 변경될 수 있습니다.
Spyder Expert Course 신청자 본인이 취소를 원하는 경우에는 다음의 환불 기준에 따라 환불과 취소가 가능합니다.
- 코스 시작 1주일 전 : 취소 신청시, 전액 환불
- 코스 시작 전: 10% 위약금 공제 후 환불
- 코스 시작 후: 사용일수와 10%의 위약금 공제 후 환불
- 클래스 진행시 사진 및 영상 촬영이 진행될 수 있으며 마케팅 목적으로 사용될 수 있습니다.

Cycle (1개월 코스)

일정

수강료

모집타겟(13명)

트레이너

최진용

일정 및 내용

유의사항

Cycle
(1개월 코스)