• Wrestling
    (1개월 코스)

  • 일정

    토요일 오후 2시~5시 /
    4주  / 
    강남 스파이더 트레이닝 센터

    수강료

    150,000원

    사은품

    스파이더 컴프레션

트레이너

  • 테스트

    2012년 아시아 시니어 레슬링선수권대회 남자 자유형 84kg급 은메달
    2010년 제16회 광저우 아시안게임 레슬링 남자 자유형 84kg급 은메달
    2008년 제89회 전국체육대회 자유형 84kg급 1위

  • 고승진

    2006년 몽골 오픈대회 자유형 120kg 3위
    2007년 세계선수권 자유형 120kg 7위
    2009년 전국체육대회 120kg 1위

일정 및 내용

1주차: 그라운드(파테르)의 공격과 방어(5월 4일)
파테르 공격, 방어 스파링 익히기
발목 잡고 무너뜨리기, 넬슨, 옆 굴리기, 슈가프, 다리 빗지르기, 십자 돌리기
2주차: 목을 이용한 제압 방법과 공격 및 방어 (5월 11일)
목을 이용한 효율적인 공격 방법 및 방어 훈련
목과 팔 싸잡고 굴리기, 메어 넘기기, 엉치걸이, 업어 넘기기
3주차: 다양한 테이크다운을 위한 기술 훈련 (더블랙, 싱글랙 등) (5월 18일)
더블랙, 싱글랙 등 다양한 태클 공격 방법 익히기
정면 양다리 태클, 양다리 태클에서 뒤로 돌기, 양 다리 태클의 반격, 정면 한 다리 태클에서 가슴으로 눌러 제압(중심 무너뜨리기)
4주차: 기술의 다양성 및 상황별 전략 트레이닝 (5월 25일)
변칙적인 공격과 방어에서 여러가지 다양한 포인트 레슨 및 스파링 전략 전술 훈련을 통하여 시합 능력 개선

유의사항

각 클래스의 프로그램은 신청자의 운동능력, 체력, 체격, 컨디션 등 개인의 차이로 훈련량 등이 조절될 수 있습니다.
우천 시 실내 트레이닝 대체, 및 수업 일정, 코스 등이 변경될 수 있습니다.
Spyder Expert Course 신청자 본인이 취소를 원하는 경우에는 다음의 환불 기준에 따라 환불과 취소가 가능합니다.
- 코스 시작 1주일 전 : 취소 신청시, 전액 환불
- 코스 시작 전: 10% 위약금 공제 후 환불
- 코스 시작 후: 사용일수와 10%의 위약금 공제 후 환불
- 클래스 진행시 사진 및 영상 촬영이 진행될 수 있으며 마케팅 목적으로 사용될 수 있습니다.

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