• Sprint
    (1개월 코스)

  • 일정

    월요일 19:30~21:30 /
    목요일 19:30~21:30  / 
    스파이더 강남 트레이닝 센터

    수강료

    150,000원

    사은품

    스파이더 트레이닝 티셔츠

    모집타겟(20명)

    100m 기록 단축을 위한 스피드 트레이닝!
    더 빨라지기위한 혹독한 트레이닝을 경험하라!

트레이너

  • 오상원

    전 육상(멀리뛰기) 국가대표
    제 16회 아시아육상선수권대회 은메달
    제 4회 동아시아경기대회 동메달
    제 14회 호치민시오픈친선육상경기대회 금메달
    제 88회 전국체육대회 금메달

일정 및 내용

7월 1일 월요일 (강남 트레이닝 센터)
단거리 달리기 기본자세 트레이닝 
7월 4일 목요일 (야외)
50m / 100m 전자기록측정 
7월 8일 월요일 (강남 트레이닝 센터)
허들을 이용한 고관절 트레이닝 
7월 11일 목요일 (야외)
남산타워 크로스컨트리
7월 15일 월요일 (강남 트레이닝 센터)
서킷 트레이닝
7월 18일 목요일 (야외)
크라우칭 스타트 연습
스피드 근지구력 인터벌 트레이닝 
7월 22일 월요일 (강남 트레이닝 센터)
스프린터 플라이오메트릭 트레이닝 
7월 25일 목요일 (야외)
50m / 100m 전자기록측정 
7월 29일 월요일 (강남 트레이닝 센터)
스피드 근지구력 트레이닝 

유의사항

각 클래스의 프로그램은 신청자의 운동능력, 체력, 체격, 컨디션 등 개인의 차이로 훈련량 등이 조절될 수 있습니다.
우천 시 실내 트레이닝 대체, 및 수업 일정, 코스 등이 변경될 수 있습니다.
Spyder Expert Course 신청자 본인이 취소를 원하는 경우에는 다음의 환불 기준에 따라 환불과 취소가 가능합니다.
- 코스 시작 1주일 전 : 취소 신청시, 전액 환불
- 코스 시작 전: 10% 위약금 공제 후 환불
- 코스 시작 후: 사용일수와 10%의 위약금 공제 후 환불
- 클래스 진행시 사진 및 영상 촬영이 진행될 수 있으며 마케팅 목적으로 사용될 수 있습니다.

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