• Functional Training
    (1개월 코스)

  • 일정

    화,목 /
    19:00~20:30  / 
    스파이더 압구정

    수강료

    150,000원

    모집타겟(8명)

    Functional Training은 움직임을 최대한 다양화하여 그 움직임 속에서 우리 몸이 잃어버린 패턴들을 회복 시키는 데에 초점이 맞춰져 있습니다.
    또한 움직임 이후 몸의 회복에도 초점을 맞추어, 움직임과 회복의 밸런스를 통해 건강하고 효율적인 트레이닝을 진행하는 클래스입니다

트레이너

  • 박지환

일정 및 내용

9월 3일 화요일
코어는 어떻게 사용해야 하는가?
9월 5일 목요일
웨이트 트레이닝_데드리프트
9월 10일 화요일
케틀벨을 이용한 전신 코디네이션 훈련
9월 17일 화요일
심폐지구력 트레이닝
9월 19일 목요일
웨이트 트레이닝_스쿼트
9월 24일 화요일
자유도가 높은 다방면의 움직임 운동
9월 26일 목요일
써킷 트레이닝
10월 1일 화요일
리커버리

유의사항

각 클래스의 프로그램은 신청자의 운동능력, 체력, 체격, 컨디션 등 개인의 차이로 훈련량 등이 조절될 수 있습니다.
우천 시 실내 트레이닝 대체, 및 수업 일정, 코스 등이 변경될 수 있습니다.
Spyder Expert Course 신청자 본인이 취소를 원하는 경우에는 다음의 환불 기준에 따라 환불과 취소가 가능합니다.
- 코스 시작 1주일 전 : 취소 신청시, 전액 환불
- 코스 시작 전: 10% 위약금 공제 후 환불
- 코스 시작 후: 사용일수와 10%의 위약금 공제 후 환불
- 클래스 진행시 사진 및 영상 촬영이 진행될 수 있으며 마케팅 목적으로 사용될 수 있습니다.

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