• Power & Balance
    (1개월 코스)

  • 일정

    월, 수 /
    19:00~20:30  / 
    스파이더 압구정

    수강료

    150,000원

    모집타겟(8명)

    화려한 기술이 아닌, 내 몸의 기초를 다지는 트레이닝 클래스. 퍼포먼스를 향상을 위해서는 기술이 아닌 기초를 탄탄하게 하는 것이 더 중요합니다.
    코어, 파워, 유연성, 발란스, 체력등을 체조 트레이닝을 통해 향상시키고, 나아서 자신의 스포츠 퍼포먼스까지 향상시키는 것을 목표로 하는 트레이닝 클래스입니다.

트레이너

  • 김인곤

일정 및 내용

9월 2일 월요일
코어 밸런스 테스트 및 트레이닝
9월 4일 수요일
유연성 테스트 및 트레이닝
9월 9일 월요일
플로어에서 할 수 있는 기초 근력 트레이닝
9월 11일 수요일
푸쉬업바를 이용한 밸런스 트레이닝
9월 16일 월요일
박스를 이용한 전신 근력 트레이닝
9월 18일 수요일
철봉을 이용한 코어 밸런스 트레이닝
9월 23일 월요일
힘은 유연성에서 나온다! 하드코어 유연성 트레이닝
9월 25일 수요일
결과 테스트

유의사항

각 클래스의 프로그램은 신청자의 운동능력, 체력, 체격, 컨디션 등 개인의 차이로 훈련량 등이 조절될 수 있습니다.
우천 시 실내 트레이닝 대체, 및 수업 일정, 코스 등이 변경될 수 있습니다.
Spyder Expert Course 신청자 본인이 취소를 원하는 경우에는 다음의 환불 기준에 따라 환불과 취소가 가능합니다.
- 코스 시작 1주일 전 : 취소 신청시, 전액 환불
- 코스 시작 전: 10% 위약금 공제 후 환불
- 코스 시작 후: 사용일수와 10%의 위약금 공제 후 환불
- 클래스 진행시 사진 및 영상 촬영이 진행될 수 있으며 마케팅 목적으로 사용될 수 있습니다.

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