• Cycle
    (1개월 코스)

  • 일정

    수요일 19:30 /
    일요일 09:00

    수강료

    150,000원

    모집타겟(13명)


    자격 : 남산 기록 8분이내 또는 동일 퍼포먼스 소유자(FTP TEST 진행)
    *우천시 실내 트레이닝으로 전환되며, 강습 인원에 따라 야외 라이딩 코스는 변경될 수 있습니다.

트레이너

  • 최진용

    전 사이클 국가대표, GYCC 대표
    2015년 대통령기 가평 전국도로사이클대회 개인종합 3위
    2015년 대통령기 가평 전국도로사이클대회 개인도로 1구간 3위

일정 및 내용

10/2 수요일 오후 7:30분 / 반포 한강 공원 (남산 + 북악 2회전)
반포 한강 공원 - 한남 오거리 - 남산 국립극장 - 남산 도서관 - 경복궁 - 사직공원 - (북악초소 삼거리 ~ 팔각정 출구 2회전) - 북악 정상 해산
10/6 일요일 오전 9:00 / 스파이더 논현 트레이닝 센터
참가자 자세 교정 및 페달링 강습 (기존 참가자 훈련 프로그램 전달)
수업 시간 3~4시간 소요
10/13 일요일 오전 9:00 / 양수역 (동부 7고개)
벗고개 - 서후고개 - 명달리 - 다락재 - 유명산 - 서후고개 - 벗고개 (65km)
10/16 수요일 오후 7:30분 / 광나루 자전거 공원 (시우리)
광나루 자전거 공원 - 암사대교 - 팔당대교 - 청수정 - 팔당댐 - 능내역 - 운길산역 - 시우리 - 머치골 정상 (편도 38km) / 머치골 정상 - 월문리 - 덕소 - 구리한강공원 - 광나루 자전거 공원 (복귀 57km)
10/20 일요일 오전 9:00 / 양수역 (동부 3고개 + 엄소리)
양수역 - 벗고개 - 서후고개 - 유명산 - 엄소삼거리 - 묵안리 마을 - 방일마을회관 - 유명산 - 서후고개 - 벗고개 - 양수역 (약 80km)
*로테이션 훈련 구간 10.78km / 평균 경사 1.7%/ 상승고도 179미터)
10/23 수요일 오후 7:30분 / 반포 한강 공원 (남산 + 북악 2회전)
반포 한강 공원 - 한남 오거리 - 남산 국립극장 - 남산 도서관 - 경복궁 - 사직공원 - (북악초소 삼거리 ~ 팔각정 출구 2회전) - 북악 정상 해산
10/27 일요일 오전 9:00 / 양수역 (동부 7고개)
벗고개 - 서후고개 - 명달리 - 다락재 - 유명산 - 서후고개 - 벗고개 (65km)
10/30 수요일 오후 7:30분 / 반포 한강 공원 (남산 + 북악 2회전)
반포 한강 공원 - 한남 오거리 - 남산 국립극장 - 남산 도서관 - 경복궁 - 사직공원 - (북악초소 삼거리 ~ 팔각정 출구 2회전) - 북악 정상 해산

유의사항

각 클래스의 프로그램은 신청자의 운동능력, 체력, 체격, 컨디션 등 개인의 차이로 훈련량 등이 조절될 수 있습니다.
우천 시 실내 트레이닝 대체, 및 수업 일정, 코스 등이 변경될 수 있습니다.
Spyder Expert Course 신청자 본인이 취소를 원하는 경우에는 다음의 환불 기준에 따라 환불과 취소가 가능합니다.
- 코스 시작 1주일 전 : 취소 신청시, 전액 환불
- 코스 시작 전: 10% 위약금 공제 후 환불
- 코스 시작 후: 사용일수와 10%의 위약금 공제 후 환불
- 클래스 진행시 사진 및 영상 촬영이 진행될 수 있으며 마케팅 목적으로 사용될 수 있습니다.

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