• Cycle
    (1개월 코스)

  • 일정

    일요일09:00 /
    수요일 19:30

    수강료

    150,000원

    모집타겟(13명)


    자격 : 남산 기록 8분이내 또는 동일 퍼포먼스 소유자(FTP TEST 진행)
    *우천시 실내 트레이닝으로 전환되며, 강습 인원에 따라 야외 라이딩 코스는 변경될 수 있습니다.

트레이너

  • 최진용

    전 사이클 국가대표, GYCC 대표
    2015년 대통령기 가평 전국도로사이클대회 개인종합 3위
    2015년 대통령기 가평 전국도로사이클대회 개인도로 1구간 3위

일정 및 내용

2/2 일요일 오전 10:00/ 북악 5회전 / 광화문 세종대왕 동상 앞
SEC 참가자들의 컨디션 점검 및 업힐 트레이닝
북악 스카이웨이 5회전
2/5 수요일 오후 7시 30분/ 피팅 1 / 스파이더 논현 트레이닝 센터
정확한 피팅을 통한 힘의 손실 최소화 및 효율적인 페달링 교육
클리트 피팅 / 안장 높이
* (페달링 교육)

준비물: 육각렌치, 별렌치, 십자드라이버
2/9 일요일 오전 09:20/ 동부 7고개/ 양수역
시즌 오픈전 장거리 라이딩을 통한 기온에 대한 적응 및 지구력 유산소 능력 향상
<동부7고개>
로테이션 및 업힐 트레이닝

양수역 - 벗고개 - 서후고개 - 명달리 - 다락재 - 유명산 - 서후고개(역방향) - 벗고개 - 양수역
거리: 67km
2/16 일요일 오전 09:20/ 동부 7고개/ 양수역
30KM/H 이상의 평균속도 유지를 통한 지구력 및 유산소 능력 향상
<동부7고개>
로테이션 및 업힐 트레이닝

양수역 - 벗고개 - 서후고개 - 명달리 - 다락재 - 유명산 - 서후고개(역방향) - 벗고개 - 양수역
거리: 67km
2/19 수요일 오후 7시 30분/ 피팅 2 / 스파이더 논현 트레이닝 센터
페달링 트레이닝 및 피팅을 통한 자세교정
핸들의 높이 및 거리
(교육내용: 척추가 페달링에 미치는 영향)

준비물: 육각렌치, 별렌치
2/23 일요일 오전 9시 20분 / 시우리 / 광나루 자전거 공원
시즌 오픈전 마지막 점검
피팅을 통해 변경된 자세 점검
동부 7고개 트레이닝 이후 향상된 지구력 및 유산소 능력 "시우리 업힐" 코스 측정을 통한 점검

광나루자전거공원 - 팔당대교 - 운길산역 - 시우리 - 머치골 - 월문리
- 덕소한강공원 - 미음나루고개 - 구리한강공원 - 광나루자전거공원
(약 58km)

유의사항

각 클래스의 프로그램은 신청자의 운동능력, 체력, 체격, 컨디션 등 개인의 차이로 훈련량 등이 조절될 수 있습니다.
우천 시 실내 트레이닝 대체, 및 수업 일정, 코스 등이 변경될 수 있습니다.
Spyder Expert Course 신청자 본인이 취소를 원하는 경우에는 다음의 환불 기준에 따라 환불과 취소가 가능합니다.
- 코스 시작 1주일 전 : 취소 신청시, 전액 환불
- 코스 시작 전: 10% 위약금 공제 후 환불
- 코스 시작 후: 사용일수와 10%의 위약금 공제 후 환불
- 클래스 진행시 사진 및 영상 촬영이 진행될 수 있으며 마케팅 목적으로 사용될 수 있습니다.

상호명 : 브랜드유니버스 주식회사 |
통신판매신고 : 제 2015-서울강남-03421호 |
사업자등록번호 : 261-81-11120

대표자 : 김지환 |
주소 : 서울시 강남구 언주로709 |
대표번호 : 1588-5863 | FAX : 02-3442-6991 |
개인정보관리책임자 : 옥은재


COPYRIGHT 2024 SPYDER KOREA - ALL RIGHT RESERVED