• Cycle
    (3개월 코스)

  • 일정

    수요일 19:30 /
    일요일 9:00

    수강료

    450,000원

    사은품

    자격 : 남산 기록 7분30초이내 또는 동일 퍼포먼스 소유자(FTP TEST 진행)
    ※ 날씨 예보 및 상황에 따라 훈련 일정이 변경될 수 있으며, 우천이나 강설로 인하여 실내 트레이닝으로 대체될 수 있습니다.

트레이너

  • 최진용

    전 사이클 국가대표, GYCC 대표
    2015년 대통령기 가평 전국도로사이클대회 개인종합 3위
    2015년 대통령기 가평 전국도로사이클대회 개인도로 1구간 3위

일정 및 내용

4월 3일 일요일 09:00 / 스파이더 논현 트레이닝 센터
자세 교정 (클리트 위치)
페달링 강습 1차 - 신발 사이즈, 클리트 종류, 페달링 근육 이해
교육시간: 총 4시간
※ 준비물 : 개인 공구 지참 (육각렌치, 별렌치, 드라이버 등)
4월 6일 수요일 19:30 / 반포 한강 공원
1회전 - 남산 코스 답사
2회전 - 남산 기록 체크
4월 10일 일요일 09:00 / 광나루
광나루 - 왕숙천 - 금곡 - 마tjr - 대성리 - 청평대교 - 쁘띠프랑스 - 가평대교 - 청평대교 - 금남리 - 운길산역 - 팔당대교 - 광나루 (126km)
4월 13일 수요일 19:30 / 광나루
광나루자전거공원 - 팔당 - 운길산역 - 시우리 - 월문리 - 덕소한강공원 - 미음나루고개 - 구리한강공원 - 암사대교 광나루자전거공원 (60km)
4월 17일 일요일 09:00 / 광나루
광나루 - 팔당 - 도마삼거리 - 퇴촌 - 분원리 - 홍가네 - 항금리(시계방향) - 분원리역방향 - 퇴촌 - 도마삼거리 - 팔당 - 광나루 (112km)
4월 20일 수요일 19:30 / 광나루
광나루자전거공원 - 팔당 - 운길산역 - 시우리 - 월문리 - 덕소한강공원 - 미음나루고개 - 구리한강공원 - 암사대교 광나루자전거공원 (60km)
4월 24일 일요일 09:00 / 광나루
광나루 - 팔당 - 금남리 - 청평 - 현리 - 서파사거리 - 수원산 - 가산 - 서운동산 - 광릉 - 왕숙천 - 광나루 (134km)
4월 27일 수요일 19:30 / 광나루
광나루자전거공원 - 팔당 - 현충탑(5set) - 팔당 - 광나루자전거공원(43km)
* VO2max Interval Training
5월 1일 일요일 09:00 / 양수역
양수역 - 벗고개 - 서후고개 - 중미산 - 마치고개 - 널미재 - 대곡치 - 말치고개 - 용문역 - 원덕역 - 양평 - 아신역 - 국수역 - 양수역 (116km)
5월 4일 수요일 19:30 / 광나루
광나루자전거공원 - 팔당 - 운길산역 - 시우리 - 월문리 - 덕소한강공원 - 미음나루고개 - 구리한강공원 - 암사대교 광나루자전거공원 (60km)
5월 11일 수요일 19:30 / 광나루
광나루자전거공원 - 팔당 - 양수역 - 팔당 - 광나루자전거공원 (57km)
5월 15일 일요일 09:00 / 양평역
양평역 - 후미개고개 - 당남리입구 - 여주보 - 강천보 - 강천섬입구 - 원주 부론면 - 솔미마을 - 북여울교 - 남한강변길 - 단암삼거리 - 삼합저수지 - 점동우체국 - 강천보 - 여주시청 - 귀백사거리 - 복대교차로 - 이포초등학교 - 이포보 - 당남리입구 - 후미개고개 - 양평역 (139km)
5월 18일 수요일 19:30 / 광나루
광나루자전거공원 - 팔당 - 운길산역 - 시우리 - 월문리 - 덕소한강공원 - 미음나루고개 - 구리한강공원 - 암사대교 광나루자전거공원 (60km)
5월 22일 일요일 09:00 / 양수역
양수역 - 벗고개 - 서후고개 - 중미산 - 마치고개 - 널미재 - 모곡고개 - 술어니고개 - 방하고개 - 장승고개 - 이화리고개 - 고재 - 쁘띠프랑스 - 청평 - 대설리 - 금남리 - 양수역 (120km)
5월 25일 수요일 19:30 / 광나루
광나루자전거공원 - 팔당 - 운길산역 - 시우리 - 월문리 - 덕소한강공원 - 미음나루고개 - 구리한강공원 - 암사대교 광나루자전거공원 (60km)
5월 29일 일요일 09:00 / 광나루 자전거 공원
광나루 - 팔당 - 양수역 - 아신역 - 유명산 3회전 - 서후고개 - 벗고개 - 양수역 - 팔당 - 광나루 (121km)
6월 1일 수요일 19:30 / 한남 나들목
한남나들목 - 국립극장 - 남산 - 남대문- 광화문 - 북악스카이웨이 - 광화문 - 남대문 - 남산소월로 - 해방촌- 잠수교 (33km)
6월 8일 수요일 19:30 / 광나루
광나루자전거공원 - 팔당 - 현충탑(5set) - 팔당- 광나루자전거공원(43km)
* VO2max Interval Training
6월 12일 일요일 9:00 / 양수역
양수역 - 벗고개 - 서후고개 - 명달리 - 다락재 - 유명산 - 명달리 - 다락재 - 유명산 - 명달리 - 다락재 - 유명산 - 서후고개 - 벗고개 - 양수역 (136km)
6월 15일 수요일 19:30 / 광나루
광나루자전거공원 - 팔당 - 양수역 - 팔당 - 광나루자전거공원 (57km)
6월 19일 일요일 8:00 / 양수역
양수역 - 용문역- 청운 - 횡성호 - 갑천 - 횡성 - 소금산 출렁다리 - 오크밸리 - 여주 - 후미개고개 - 양평 - 양수역 (198km)
6월 22일 수요일 19:30 / 광나루
광나루자전거공원 - 팔당 - 운길산역- 시우리 - 월문리 - 덕소한강공원 - 미음나루고개 - 구리한강공원 - 암사대교 광나루자전거공원 (60km)

유의사항

각 클래스의 프로그램은 신청자의 운동능력, 체력, 체격, 컨디션 등 개인의 차이로 훈련량 등이 조절될 수 있습니다.
우천 시 실내 트레이닝 대체, 및 수업 일정, 코스 등이 변경될 수 있습니다.
Spyder Expert Course 신청자 본인이 취소를 원하는 경우에는 다음의 환불 기준에 따라 환불과 취소가 가능합니다.
- 코스 시작 1주일 전 : 취소 신청시, 전액 환불
- 코스 시작 전: 10% 위약금 공제 후 환불
- 코스 시작 후: 사용일수와 10%의 위약금 공제 후 환불
- 클래스 진행시 사진 및 영상 촬영이 진행될 수 있으며 마케팅 목적으로 사용될 수 있습니다.

상호명 : 브랜드유니버스 주식회사 |
통신판매신고 : 제 2015-서울강남-03421호 |
사업자등록번호 : 261-81-11120

대표자 : 김지환 |
주소 : 서울시 강남구 언주로709 |
대표번호 : 1588-5863 | FAX : 02-3442-6991 |
개인정보관리책임자 : 옥은재


COPYRIGHT 2024 SPYDER KOREA - ALL RIGHT RESERVED