SPYDER

Cycle
(3개월 코스)
일정

수요일 19:30~ /
일요일 9:00~

수강료

450,000원

사은품
자격 : 남산 기록 7분 30초이내 또는 동일 퍼포먼스 소유자(FTP TEST 진행)
※ 날씨 예보 및 상황에 따라 훈련 일정이 변경될 수 있으며, 우천이나 강설로 인하여 실내 트레이닝으로 대체될 수 있습니다.

트레이너

최진용

전 사이클 국가대표
GYCC 대표
2015년 대통령기 가평 전국도로사이클대회 개인종합 3위
2015년 대통령기 가평 전국도로사이클대회 개인도로 1구간 3위

일정 및 내용

2/1 수요일 스파이더 압구정 스토어

파워테스트(신규 참가자) / 훈련 프로그램(기존 참가자)

2/5 일요일 가평대교 & 청평대교 125km

광나루 - 팔당대교 - 양수철교 - 문안고개 - 솔고개 - 가평대교 - 쁘띠프랑스 - 청평댐 - 샛터삼거리 - 천마산역 - 금곡역 - 왕숙천자전거길 - 광나루

2/8 수요일 스파이더 압구정 스토어

페달링 교육(페달링 시 사용되는 근육의 이해)

2/12 일요일 홍복산 소머리 말머리 100km

광나루자전거공원 - 군자교 - 중랑천 - 의정부종합운동장 - 홍복산 - 말머리 - 소머리 - 송추IC - 은평한옥마을 - 연신내 - 응암역 - 불광천 - 이촌한강공원 - 잠수교 - 잠실선착장 - 광나루자전거공원

2/15 양수역 왕복 60km

광나루 - 덕풍교 - 팔당대교 - 능내역 - 운길산역 - 양수역 - 운길산역 - 능내역 - 팔당대교 - 덕풍교 - 광나루

2/19 운양동 카페거리 105km

광나루 - 잠실선착장 - 반포한강공원(잠수교) - 여의도샛강길 - 안양천합수부 - 강서한강공원 - 운양동 - 행주대교 - 난지한강공원 - 망원한강공원 - 잠수교 - 잠실선착장 - 광나루

2/22 시우리 58km

광나루 - 덕풍교 - 팔당대교 - 운길산역 - 시우리 - 월문리 - 덕소한강공원 - 구리한강공원(암사대교) - 광나루

2/26 양평 일대 104km

양수역 - 신원역 - 국수역 - 아신역 - 양평 - 원덕역 - 도시락재 - 그릇고개 - 전양고개 - 행치고개 - 블루헤런 - 율촌리 - 이포보 - 후미개고개 - 양평 - 아신대학교 - 국수역 - 신원역 - 양수역

3/5 포천 - 동두천 일대(오리고개 & 청산고개) 122km

구리한강공원 - 왕숙천자전거도로 - 광릉네 - 서운동산 - 가산2교차로 - 포천 - 오리고개 - 청산고개 - 신북온천 - 소요산역 - 동두천 - 양주 - 의정부 - 중랑천자전거도로 - 군자교 - 어린이대공원후문 - 광장사거리 - 구리한강공원

3/8 도선사 47km

광나루 - 군자교 - 중랑천- 석계역 - 우이천자전거도로 - 덕성여대 - 도선사 - 덕성여대 - 우이천자전거도로 - 석계역 - 중랑천 - 군자교 - 광나루

3/12 동부5고개 122km

광나루 - 팔당대교 - 양수역 - 벗고개 - 서후고개 - 명달리 - 다락재 - 프리스틴밸리 - 유명산 - 농부네쉼터 - 서종 - 양수철교 - 능내역 - 팔당대교 - 광나루

3/15 시우리 58km

광나루자전거공원 - 팔당 - 운길산역 - 시우리 - 월문리 - 덕소한강공원 - 미음나루고개 - 구리한강공원 - 암사대교 광나루자전거공원

3/19 홍적고개 & 화악산 95km

가평종합운동장 - 현리 - 홍적고개 = 신포리 - 오탄리 - 용담계곡 - 화악산 - 현리 - 가평종합운동장

3/22 양수역 왕복 60km

광나루자전거공원 - 팔당 - 운길산역 - 시우리 - 월문리 - 덕소한강공원 - 미음나루고개 - 구리한강공원 - 암사대교 광나루자전거공원

3/26 이포보 -산북 일대 144km

광나루 - 팔당대교 - 양수역 - 국수역 - 양평 - 이포보 - 상호리 - 산북리 - 세월고개 - 송학리 - 홍가네쉼터 - 분원리역방향 - 도마삼거리 - 팔당댐 - 광나루

3/29 남산 & 북악 & 개운산 38km

반포한강공원 - 잠수교 - 한남나들목 - 남산 - 남대문 - 북악 - 개운산 - 회기역 - 중랑천 - 중랑천합수부

4/2 호명산 137km

광나루 - 팔당대교 - 운길산역 - 금남리 - 대성리 - 청평 - 호명산 - 쁘띠프랑스 - 청평대교 - 문안고개 - 양수철교 - 팔당대교 - 광나루

4/5 시우리 58km

광나루자전거공원 - 팔당 - 운길산역 - 시우리 - 월문리 - 덕소한강공원 - 미음나루고개 -구리한강공원 - 암사대교 광나루자전거공원

4/9 동부 7고개 123km

광나루 - 팔당대교 - 양수역 - 벗고개 - 서후고개 - 명달리 - 다락재 - 프리스틴밸리 - 유명산 - 서후고개 - 벗고개 - 양수역 - 팔당대교 - 광나루

4/12 남산 & 북악 32km

반포한강공원 - 잠수교 - 한남나들목 - 남산 - 남대문 - 북악 - 남대문 - 남산소월로 - 삼각지역 - 잠수교 - 반포한강공원

4/16 홍천 그란폰도 Class Off

4/19 대왕저수지 45km

광나루 - 탄천합수부 - 탄천자전거도로 - 상적천 - 대왕저수지 - 청계산로 - 여의천자전거도로 - 양재천자전거도로 - 탄천합수부 - 잠실선착장 - 광나루

4/23 용문 일대 116km

양수역 - 벗고개 - 서후고개 - 명달리 - 다락재 - 설악 - 널미재 - 비솔고개 - 말치고개 - 용문역 - 원덕역 - 양평 - 아신역 - 국수역 - 신원역 - 양수역

4/26 도선사 47km

광나루자전거공원 - 팔당 - 운길산역 - 시우리 - 월문리 - 덕소한강공원 - 미음나루고개 - 구리한강공원 - 암사대교 광나루자전거공원

4/30 광교카페거리 86km

광나루 - 탄천합수부 - 탄천자전거도로 - 성복천자전거도로 - 성복역 - 광교숲속마을 - 신대호수 - 원천호수 - 광교카페거리 - 광교숲속마을 - 성복역 - 성복천자전거도로 - 탄천자전거도로 - 탄천합수부 - 광나루

유의사항

각 클래스의 프로그램은 신청자의 운동능력, 체력, 체격, 컨디션 등 개인의 차이로 훈련량 등이 조절될 수 있습니다.
우천 시 실내 트레이닝 대체, 및 수업 일정, 코스 등이 변경될 수 있습니다.
Spyder Expert Course 신청자 본인이 취소를 원하는 경우에는 다음의 환불 기준에 따라 환불과 취소가 가능합니다.
- 코스 시작 1주일 전 : 취소 신청시, 전액 환불
- 코스 시작 전: 10% 위약금 공제 후 환불
- 코스 시작 후: 사용일수와 10%의 위약금 공제 후 환불
- 클래스 진행시 사진 및 영상 촬영이 진행될 수 있으며 마케팅 목적으로 사용될 수 있습니다.

Cycle (3개월 코스)

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수강료

사은품

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최진용

일정 및 내용

유의사항

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